Тот, кто однажды среди ночи испытал внезапную сильную боль в ногах, вряд ли захочет испытать ее вновь. Если не внести изменений в образ жизни, то повторного приступа подагры не избежать. Какие меры предосторожности помогут облегчить состояние. Воспаление приводит к колющей боли, покраснению и припухлости. Почти в половине случаев приступ затрагивает большой палец ноги. Возможно поражение…
Затуманивание мозга в перименопаузе
Период, когда появляются первые симптомы климакса, связан с замедлением функций яичников. Женщин в перименопаузе беспокоят нерегулярные месячные, приливы жара. Иногда возникает неприятное ощущение – затуманивание мозга. Почему такое происходит, как справиться с ситуацией. Женщины волнуются, если их мысли внезапно уходят в сторону и приходится все начинать сначала. Иногда бывает трудно вспомнить чье-то имя или причину,…
Может ли еда улучшить сон
На повседневное самочувствие и продолжительность жизни существенное влияние оказывают диета и физические упражнения. Третья составляющая хорошего здоровья – сон. Он предотвращает серьезные заболевания – ожирение, гипертонию, инсульт, инфаркт и диабет. Какое влияние на него оказывает режим питания. Люди, которые спят всего 4 часа, на следующий день потребляют на 300 калорий больше. Когда человек не успевает…
5 шагов, которые улучшат здоровье сердца
Заболевания, повышающие риск летального исхода, требуют особого внимания. Здоровье сердца зависит от множества факторов. Человеку необходимо сделать несколько несложных шагов, чтобы значительно улучшить свое состояние. Проверьте ключевые параметры Сходите на прием к терапевту, оцените риски для здоровья: Измерьте артериальное давление. Оно должно составлять 120/80 мм рт. столба. Отклонения от показателей требуют лечения, постоянного контроля и…
Причины, симптомы и лечение шейной грыжи
Область шеи состоит из мышц, 7 шейных позвонков, дисков, расположенных между позвонками, связок, спинного мозга, нервов, выходящих из спинного мозга, мембран, которые их окружают, вен и кожи. Область шеи также несет ответственность за то, чтобы нести наш жизненно важный череп, и, поскольку это очень подвижная область, она часто может подвергаться травмам. Диски, расположенные между шейными…
8 эффективных рекомендаций для здоровой менопаузы
Жалобы, которые возникают и усиливаются в начальный период менопаузы, со временем могут сопровождаться гораздо более серьезными проблемами со здоровьем, такими как сердечно-сосудистые заболевания и остеопороз. Однако при правильном лечении и правильном подходе можно вести здоровый и очень активный образ жизни. На что следует обратить внимание в период здоровой менопаузы? Проконсультируйтесь с врачом по поводу гормональной…
Физические упражнения важны для здоровья, независимо от вашего размера
Люди, имеющие избыточный вес, знают, что необходимо похудеть. Физические упражнения, играют важную роль в поддержании здоровья. Вот только приступить к занятиям непросто, особенно при наличии проблем с суставами. Как правильно организовать тренировки. Почти все, что заставляет ваше тело двигаться, относится к упражнениям, а минуты занятий суммируются в течение дня. Эксперты считают, что они должны еженедельно…
Как связаны сон и память
Хороший ночной отдых помогает чувствовать себя лучше. Сон дает телу зарядиться энергией. Он также имеет решающее значение для способности мозга учиться и запоминать. Каким образом связаны между собой сон и память. Если человек не досыпает, он подвержен риску развития серьезных проблем со здоровьем – гипертонии, ожирения и диабета. Кроме того, нарушается способность усваивать и запоминать…
6 секретов здорового старения
Человек, который хочет дольше чувствовать себя молодым, ищет пути, помогающие реализовать эту идею. Существует несколько способов поддерживать здоровое старение. Какие изменения необходимо внедрить в свою жизнь пожилым людям. Уделяйте внимание здоровью Ежегодно посещайте терапевта, стоматолога, окулиста. Ранняя диагностика и лечение останавливают прогрессирование болезни, способствуют полному выздоровлению. Ежедневно совершайте прогулки Ходьба даже по 30 минут полезна…
Почему хрустят колени
Многие люди во время приседаний слышат поскрипывание или треск. Достаточно распространенное явление в большинстве случаев не должно вызывать беспокойства. По каким причинам в коленях возникают эти звуки, ситуации, которые требуют обращения к врачу. С возрастом хрящевые ткани изнашиваются, становятся грубыми. Кости в суставе не могут скользить легко, как обычно. Звуки возникают из-за трения, когда человек…