Женский журнал

Холодные дни, недостаток солнечного света приводят к снижению энергии и настроения. Зимой можно оставаться бодрыми, если уделить больше внимания заботе о себе. В это время года необходимо пересмотреть свои привычки, чтобы сохранить здоровье и хорошее настроение. Перестройте распорядок дня Гуляйте на улице в полдень, когда наиболее яркое солнце. Устраивайте небольшие перерывы с чашкой чая или…

Пораниться можно не только на пляже или даче, когда ходишь босиком, но и дома. Осколок битого стекла, застрявший в стопе, вызывает дискомфорт. Хочется побыстрее его извлечь. Как сделать это безопасно и без осложнений, когда обратиться за помощью к врачу. Сначала попробуйте удалить стекло самостоятельно. Чтобы справиться с задачей, выполните следующие шаги: Тщательно вымойте руки и…

Небольшие изменения в утреннем распорядке могут значительно повлиять на здоровье. Один из таких простых шагов – начать день со стакана лимонной воды. Она помогает восполнить запас жидкости после сна и насыщает организм витамином C. Лимонная вода содержит минимум калорий, но при этом богата антиоксидантами. Она имеет приятный вкус без добавления сахара или других компонентов. В…

Менопаузу можно определить как период, когда у женщины никогда не бывает менструации в результате нарушения функции яичников. Это состояние, известное как естественная часть старости, свидетельствует о прекращении воспроизводства и о том, что симптомы менопаузы могут увеличиваться и уменьшаться от периода к периоду. Для комфортной жизни женщин в постменопаузе пригодятся следующие советы. На что обратить внимание,…

Непроизвольная реакция организма порой застает врасплох. Чихание иногда происходит в самый неподходящий момент: на важной встрече, в общественном месте или если обе руки заняты, и прикрыть лицо сложно. Инстинктивно многие пытаются сдержать процесс, чтобы не распространять микробов, но это может быть вредным для здоровья. Чихание – естественный механизм защиты организма, который помогает очиститься и предотвратить…

С возрастом у всех людей происходит некоторое снижение когнитивных функций. Иногда мы забываем, куда положили ключи, или не можем вспомнить имя актрисы. Однако, если ухудшение памяти и мышления выходит за рамки обычного, стоит задуматься о возможных причинах — деменции или болезни Альцгеймера. В чем разница состояний Многие используют эти термины как взаимозаменяемые, но они отличаются….

Ураганы, землетрясения, лесные пожары, наводнения могут коснуться каждого человека, независимо от места проживания. Даже если бедствие обошло стороной, новости и соцсети мгновенно переносят трагедии из любой точки мира прямо в дом. Как в подобных ситуациях сохранить психологическое равновесие. Испытывать сильные эмоции перед лицом стихии – нормально. Первая реакция нередко бывает шоковой. Многие люди переживают противоречивые…

Мозг тесно связан с тем, что человек видит и как интерпретирует окружающий мир. Ухудшение или потеря зрения могут предсказывать развитие слабоумия задолго до первых симптомов. Офтальмологи объясняют, почему глаза сигнализируют о возникновении деменции и как поддержание их здоровья влияет на когнитивную функцию мозга. Чтение, восприятие пространства, умение концентрироваться – все это требует зрительного анализа. Когда…

Важный элемент здорового рациона содержит много питательных веществ и полезных жиров. Орехи имеют в составе белки, витамины, минералы, антиоксиданты и клетчатку, мало углеводов при этом. Какие из них должны стать частью диеты больных диабетом и почему. Миндаль Рекомендуемая порция на день – 30 г (24 ореха). Их употребление повышает уровень «хорошего» холестерина и снижает показатели…

Нарушение выработки гормонов приводит к различным заболеваниям. Рекомендации диетологов по питанию связаны с особенностями проблем щитовидной железы. Некоторые продукты могут препятствовать ее нормальной работе или взаимодействовать с лекарствами для лечения. Соя Людям с гипотиреозом важно поддерживать уровень гормонов щитовидной железы с помощью медикаментов. Если употреблять много сои сразу до или после приема препаратов, это может…