Рубрика: Здоровье

Старение — это не что иное, как ускоренная гибель клеток, которая наносит вред организму. Оно также вызывает множество проблем и увеличивает риск ряда заболеваний у пожилых людей. Однако, когда пожилые люди находятся в хорошей физической и умственной форме, они лучше справляются со старением. Кардиотренировки для пожилых людей — одна из таких областей, которой с этой…

Занятия в бассейне полезны телу и разуму в любом возрасте. Вода обладает плавучестью и сопротивлением. Это снижает нагрузку на все суставы и мышцы, по сравнению с другими видами физических упражнений. Регулярные тренировки имеют серьезные преимущества для здоровья. Укрепляют сердце Плавание относится к кардионагрузкам. Они нормализуют артериальное давление, уровень холестерина. Занятия на воде рекомендуют больным, которые…

Согласно исследованиям, правильное питание уменьшает воспалителение. Это становится ключом к долголетию. Если сократить количество калорий на 25%, можно замедлить старение на 2–3%. Как это сделать правильно, моменты, на которые нужно обратить внимание. Взрослым людям для нормальной жизнедеятельности необходимо ежедневно потреблять 1600–3000 калорий. Их количество зависит от пола, возраста, активности, уровня гормонов и принимаемых лекарств. Снижение…

Человек растет, укрепляет и поддерживает свои кости с помощью пищи. Некоторые продукты наносят им серьезный вред. Когда развивается остеопороз, костная ткань становится хрупкой и слабой. Чтобы избежать переломов, ограниченной подвижности, требуется соблюдать диету. Питательные вещества, необходимые для здоровья костей Врачи рекомендуют включать в рацион продукты, содержащие витамины и минералы: Кальций. Это основной компонент костей, который…

Сбалансированное питание – ключ к поддержанию здоровья. Продукты, которые человек употребляет при псориазе, могут принести пользу или обострить воспаление. Соблюдение диеты снижает риск осложнения, сопровождающих кожное заболевание. Связь псориаза с питанием Аутоиммунное расстройство вызвано чрезмерно активной воспалительной реакцией иммунной системы. Она нацеливается на собственные здоровые клетки кожи, вызывает их изменения, образование чешуек, бляшек и сыпи….

Коллаген — это тип белка, который устойчив к растяжению и поддерживает организм, что делает его идеальной основой для соединительной ткани в сухожилиях, хрящах и костях. И хотя ваш организм вырабатывает коллаген самостоятельно, старение откладывает его выработку. Старение влияет на соединительную ткань, снижая эластичность кожи и коллагеновые волокна, ослабляя кожу и затрудняя удержание влаги. Производители получают…

Люди склонны пить больше кофе в состоянии стресса, пропускать приемы пищи, употреблять вредные продукты. Можно свести к минимуму стресс, внеся коррективы в рацион питания. Итак, что это за питательные вещества? Цельные зерна Одним из факторов стресса является дефицит магния. Цельнозерновые продукты содержат много магния. Кроме того, углеводы могут способствовать секреции гормона серотонина в головном мозге,…

О сложном периоде в жизни женщины распространено много дезинформации. По мере приближения менопаузы важно знать, что происходит с телом и чего ожидать. Врачи гинекологи развенчивают некоторые мифы об одном из наиболее распространенных симптомов – приливах. Приступы жара означают, что у вас менопауза Это не так. Средний возраст ее наступления составляет 51 год, но иногда симптомы…

Место, где происходит нарушение кровообращения, имеет важное значение для выздоровления и любых долгосрочных результатов. Кора головного мозга определяет память, навыки мышления, способность решать проблемы, эмоциональные реакции, ощущения и речь. Последствия инсульта зависят от поражения ее левой или правой половины. Левополушарный инсульт Подобное состояние встречается чаще и проще поддается диагностированию. Левое полушарие контролирует движения правой стороны…

Если стресс и работа мешают вашему ночному сну, вы можете дополнить свой ночной отдых дневным сном. 5 типов дневного сна Вы можете вздремнуть в любое время дня и ночи, но многие люди дремлют днем. Существует пять основных типов дневного сна. Необходимый сон Необходимый сон имеет место во время болезни. Эта форма сна необходима для укрепления…